体の歪みを取り除く腰痛ストレッチ!

今回は骨盤の歪みを解消して腰の痛みをとる体操をご紹介していきます。 今まで歪んだマットレスで寝ていたり、悪い姿勢のまま長年過ごしてきたあなたは是非参考にして下さい! まず、腰痛の根本的な原因は体の歪みです。 体が歪むと骨 […]

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寝ながらできる腰痛予防体操!寝る前と寝起きに実践すると効果的!

今回は、寝ながら出来る腰痛予防の体操をご紹介します。 5分もあれば出来てしまうので、夜でしたら安眠効果が、朝でしたら体を起こしてリフレッシュ効果が期待できるかもしれません。 エムリリーで寝る前と朝起きたときに面倒がらずに […]

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骨盤調整の腰痛対策ストレッチ!女性におススメ!

コチラは特に腰痛に悩む女性におススメの骨盤調整のストレッチです。 このストレッチを週に数回取り入れて、腰痛に良いマットレスで寝るのがおススメです! なんと、成人の8割が腰痛を経験するそうなんです。 しかし、そのうちの9割 […]

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