ヘルニアに効果あり!お尻の筋肉のストレッチ!

今回は椎間板ヘルニアの解消にも効果あり!の梨状筋(お尻の筋肉)をほぐしていくストレッチをご紹介していきます。 寝ながら短時間で出来ますので是非やってみて下さい。 出来ればマットレスではなくフローリングか畳の上で実践してく […]

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体が固い人のための腰痛ストレッチ!

腰痛の簡単な説明と共に、腰痛に付随する筋肉のほぐし方をご紹介していきます。 体が硬い方でも無理なくストレッチが出来、腰痛の予防としても活用していただけるものだと思います。 体が固いと寝返りが打ちにくくなってますます腰痛が […]

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腰痛持ちのデスクワーカー必見!簡単にできるストレッチ

今回は腰痛に悩むデスクワーカー必見の腰痛ストレッチです。 会社の休憩時間でも寝る前でもいいので実践することがおススメです! 東京大学の先生が伝授する方法なのでかなり信頼性の高いストレッチですよ。 仕事の合間に出来る腰痛ス […]

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