坐骨神経痛にも効果的な腰回りのストレッチ3パターン!

坐骨神経痛の痛みに効果的なストレッチを行っていきます。 また、腰痛を未然に防ぐ腰回りのストレッチでもありますので、辛い思いをする前に日頃から鍛えておいてください! そもそも坐骨神経痛とは、何でしょうか。 腰から太腿を通っ […]

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腰のダルさを取り除く気持ちい腰痛体操

皆さんは、日々、腰や太腿の裏などが重くてだるいなーと感じる時はありませんか? そんな下半身がどうにも辛い時、自宅で出来る簡単なストレッチをご紹介していきたいと思います。 テニスボールを使った腰痛ストレッチの方法 まず、用 […]

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坐骨神経痛に効く腰痛ストレッチ!

今日はヘルニアからくる坐骨神経痛のストレッチをご紹介します。 お尻から脚にしびれが来ている人には特におすすめのストレッチですので、ぜひやってみて下さい! また、腰が痛くて時々足がしびれるという方も、坐骨神経痛の疑いがあり […]

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